Der Weg des Yoga führt zum

Erkennen unseres Wahren Selbst, 

dem Bewusstseinszustand der Glückseligkeit

und inneren Ruhe - Ananda.

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Es gibt viele verschiedene Yogatraditionen, -schulen und -stile.

Yogaflow & Meditation

Im Einklang mit der Atmung wird der Körper kraftvoll durch eine Abfolge (Flow) von Asanas bewegt. Dabei werden Fehlhaltungen sanft korrigiert, Verspannungen gelöst sowie Gelenke und Muskulatur gestärkt. Nach einer langen Entspannungsphase (Savasana) bereiten wir den Geist mithilfe von Pranayama (Atemtechniken) optimal auf das anschließende Sitzen in Stille vor.

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• Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene

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Offener Kurs, mit Anmeldung über das Online-Buchungssystem

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Rücken Yoga

Rückenproblem sind mittlerweile oft aufgrund mangelnder Bewegung und ungünstiger Körperhaltungen zum wahren Volksleiden geworden. 

Das muss aber nicht sein! 

Im Rücken Yoga dreht es sich rund um unsere Körpermitte, das Herzstück, das alles zusammenhält. Hier wird gestärkt, entspannt, stabilisiert  und mobilisiert.

Im Rahmen der Yoga Lehre wirst du staunen welche Kraft im Zentrum deines Körpers steckt und wie sie immer größer werden kann.

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• Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene

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Offener Kurs, mit Anmeldung über das Online-Buchungssystem

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Yin & Yang Yoga

Yin und Yang bezeichnen gegensätzliche Kräfte oder Prinzipien, die in ihrer wechselseitigen Bezogenheit als Gesamtheit wirken und sich gegenseitig ergänzen. In diesem harmonischen Yogastil lernen wir in kraftvollen Asanas (yogischen körperlichen Haltungen) unsere Muskulatur zu stärken, während wir anschliessend den Körper für mindenstens 3min in bestimmte Asanas ohne Muskelkraft eintauchen lassen. Wir bringen auf eine sanfte Art Weite in das gesamte Fasziengewebe und Ruhe in unser Nervensystem. Der Atem darf frei fliessen und Entspannung breitet sich in Körper und Geist aus. Dieser Kurs endet mit einer langen Entspannungseinheit in Savasana, einer Meditation oder Yoga Nidra (Yogischer Schlaf). Nach diesem Kurs bist du optimal auf die Nachtruhe eingestimmt.

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• Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene

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Offener Kurs, mit Anmeldung über das Online-Buchungssystem

 

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