Der Weg des Yoga führt zum

Erkennen unseres Wahren Selbst, 

dem Bewusstseinszustand der Glückseligkeit

und innereN Ruhe.

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Es gibt viele verschiedene Yogatraditionen, -schulen und -stile.

Yogaflow & Meditation

Im Einklang mit der Atmung wird der Körper kraftvoll durch eine Abfolge (Flow) von Asanas bewegt. Dabei werden Fehlhaltungen sanft korrigiert, Verspannungen gelöst sowie Gelenke und Muskulatur gestärkt. Nach einer langen Entspannungsphase (Savasana) bereiten wir den Geist mithilfe von Pranayama (Atemtechniken) optimal auf das anschließende Sitzen in Stille vor.

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• Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene

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Offener Kurs, mit Anmeldung über das Online-Buchungssystem

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Vinyasa Flow 

ist ein athletischer sowie dynamischer Stil, der sich aus dem Ashtanga Vinyasa entwickelt hat. Im Einklang mit der Atmung wird der Körper kraftvoll durch eine Abfolge (Flow) von Asanas bewegt. Dabei werden Fehlhaltungen sanft korrigiert, Verspannungen gelöst sowie Gelenke und Muskulatur gestärkt. Dein Körper sollte sich für diesen Yogastil in einem guten und fitten Zustand befinden und gerne schwitzen.

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• Vinyasa Flow 1  – geeignet für Anfänger und Geübte

• Vinyasa Flow 2 – geeignet für Fortgeschritttene, Teilnahme nach Absprache

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Offene Kurse, keine Anmeldung notwendig

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Gentle Flow 

ist eine körperlich sanfte und geistig entspannende Yoga-Praxis. Alle Asanas (Körperhaltungen) fliessen mit dem Atem, stärken den Körper und trainieren den Geist ruhig und stabil zu werden. Alle, die schmerzfrei und flexibel durchs Leben gehen wollen sind hier richtig.

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• Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene

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Offener Kurs, keine Anmeldung notwendig

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Rücken Yoga

Rückenproblem sind mittlerweile oft aufgrund mangelnder Bewegung und ungünstiger Körperhaltungen zum wahren Volksleiden geworden. 

Das muss aber nicht sein! 

Im Rücken Yoga dreht es sich rund um unsere Körpermitte, das Herzstück, das alles zusammenhält. Hier wird gestärkt, entspannt, stabilisiert  und mobilisiert.

Im Rahmen der Yoga Lehre wirst du staunen welche Kraft im Zentrum deines Körpers steckt und wie sie immer größer werden kann.

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• Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene

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Offener Kurs, mit Anmeldung über das Online-Buchungssystem

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Ashtanga Yoga 

Ashtanga Yoga nach Patthabi Jois ist eine sehr alte Yogatradition, ausgesprochen kraftvoll und körperorientiert. Die Asanas werden stets 5 Atemzüge gehalten und in einer festgelegten Serie praktiziert. Hierbei können diese je nach Schüler angepasst werden.

Wie im modernen Yoga steht der dynamische Flow mit der Synchronisation von Atem und Bewegung im Vordergrund.​

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• Geeignet für körperliche fitte Anfänger und Fortgeschrittene

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Offener Kurs, mit Anmeldung 

 

 

Yin Yoga

Heutzutage leiden mehr Menschen als je zuvor unter Schlafstörungen und/oder Unruhe. In einem immer stressigeren Alltag verlernen wir die Fähigkeit zu entspannen und verlieren oft den Kontakt zu uns selbst. Im YIN YOGA, das hauptsächlich im Liegen oder Sitzen praktiziert wird, lassen wir den Körper für mindenstens 3min in bestimmte Asanas (yogische Körperhaltungen) ohne Muskelkraft eintauchen. So bringen wir auf eine sanfte Art Weite in das gesamte Fasziengewebe und Ruhe in unser Nervensystem. Der Atem darf frei fliessen und Entspannung breitet sich in Körper und Geist aus. Dieser Kurs endet mit einer langen Entspannungseinheit in Savasana, einer Meditation oder Yoga Nidra (Yogischer Schlaf).

Nach diesem Kurs bist du optimal auf die Nachtruhe eingestimmt.

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• Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene

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Offener Kurs, mit Anmeldung über das Online-Buchungssystem

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NUAD Thai Yoga Bodywork 

ist eine Massage bzw. Thai Yoga Körperarbeit, die auch 'passives Yoga‘ genannt wird. Sie ist eine Verbindung aus Energiearbeit, Akupressur, physischer und Reflexzonenarbeit mit dem Hatha Yoga. Der Körper wird vom Fuss bis Kopf bearbeitet, Gelenke werden gelockert und geöffnet, Muskeln gestreckt, gedehnt und entspannt, innere Organe stimuliert, das Lymphsystem aktiviert, der Atemfluss intensiviert, festsitzende Traumen gelockert und dadurch ein tiefer Zustand der Entspannung erreicht.

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• Diese Massage findet im Studio in bequemer, körpernaher Kleidung statt

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