Sanftes YOGA & MEDITATION

Info

Jede Meditation ist eine Reise nach Innen, ein wiederkehrendes Training und eine Gelegenheit sein Bewusstsein zu verändern. Sie ist die Erfahrung von Glück und innerem Frieden, wirkt auf vielen Ebenen gleichzeitig und verändert die Sichtweise des Praktizierenden auf das Leben. Das Meditieren hilft dir, mit den Herausforderungen des Leben leichter umgehen zu können, klar zu sehen und bewusst zu entschieden, welchen Weg du gehen möchtest. In diesem Kurs werden wir den Körper mit sanften Yoga-Asanas ca. 30min auflockern, mobilisieren und sachte stärken, um ihn auf eine längere Ruhephase vorzubereiten. Wir vertiefen unser Bewusstsein für den Körper und die Wahrnehmung des Atems. In der Stille angekommen lernen wir den Atem zu lenken und den Geist fokussiert auf ein Meditationsobjekt zu halten. Wir lernen die Rolle des 'Stillen Beobachters' einzunehmen, der ruhig, mutig und geduldig wahrnimmt, was gerade ist. Dieser Kurs ist für alle geeignet.