WORKSHOP YOGA bei RÜCKENSCHMERZEN
Raus aus dem Schmerz, rein in die Kraft.
Info
Statt den Fokus ständig auf die Schmerzen zu richten, wollen wir in diesem Workshop bewusst die Perspektive wechseln: Hin zu einem gesunden, beweglichen und entspannten Rücken. Zu Beginn bekommst du einen verständlichen theoretischen Input: - Was braucht ein gesunder Rücken wirklich? - Was tut ihm gut – und was eher nicht? - Warum „nur schonen“ oft das Gegenteil bewirkt Im Anschluss tauchen wir in die Praxis ein, strukturiert in drei wohltuende Säulen: - Aufrichtung & Zentrierung: Wie du deine Körpermitte stabilisierst und Haltung neu spüren lernst - Bewegung in alle Richtungen: Für geschmeidige Bandscheiben, gesunde Beweglichkeit und neues Vertrauen in deinen Rücken - Entspannung: Denn ein verspannter Rücken kann oft gar nicht heilen – wir schaffen Raum für Loslassen, Ruhe und Regeneration Dieser Workshop ist eine Einladung, dich aus der Spirale von Verspannung und Schmerz zu lösen – und deinem Rücken achtsam, liebevoll und mit neuer Klarheit zu begegnen. Alles, was du an diesem Tag lernst und spürst, kannst du mitnehmen – in deinen Alltag und in jede andere Yogastunde. Kleine Veränderungen mit großer Wirkung – damit du dich langfristig sicher und gut in deinem Körper bewegen kannst. Für einen Rücken, der dich trägt – und nicht belastet. Dieser Workshop ist für alle geeignet. Du brauchst keine Yoga-Vorerfahrung – nur Neugier und Lust, dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen.
