YIN YOGA
Der passive Yogastil
- 1 hour 15 minutes
- im YOGĀNANDA
Info
Heutzutage leiden mehr Menschen als je zuvor unter Schlafstörungen und/oder Unruhe. In einem immer stressigeren Alltag verlernen wir die Fähigkeit zu entspannen und verlieren oft den Kontakt zu uns selbst. Im YIN YOGA, das hauptsächlich im Liegen oder Sitzen praktiziert wird, lassen wir den Körper für mindenstens 3min in bestimmte Asanas (yogische Körperhaltungen) ohne Muskelkraft eintauchen. So bringen wir auf eine sanfte Art Weite in das gesamte Fasziengewebe und Ruhe in unser Nervensystem. Der Atem darf frei fliessen und Entspannung breitet sich in Körper und Geist aus. Dieser Kurs endet mit einer langen Entspannungseinheit in Savasana, einer Meditation oder Yoga Nidra (Yogischer Schlaf). Nach diesem Kurs bist du optimal auf die Nachtruhe eingestimmt.
