MÄNNERYOGA

Info

Historisch gesehen war Yoga kein „Frauenkurs“ – im Gegenteil: Jahrhunderte lang war Yoga eine rein männliche Disziplin für Kraft, Selbstkontrolle, geistige Klarheit und spirituelles Wachstum. Erst die moderne westliche Wellnesskultur hat daraus eine eher feminine Praxis gemacht. Wunderbar, dass nun wieder mehr Männer Yoga als effektive Methode entdecken, um Kraft aufzubauen, Beweglichkeit zu steigern und innere Ruhe zu finden. Was erwartet dich? Eine klar strukturierte Yogapraxis, die Kraft und Stabilität fördert, die Muskulatur ausbalanciert und Verspannungen löst. Atemtechniken unterstützen hierbei die Konzentration und helfen Stress abzubauen, während die Schlussentspannung den Körper regeneriert und das Nervensystem beruhigt. Vorteile: • Mehr Beweglichkeit & Mobilität – verbessert Gelenkspiel, Rotationsfähigkeit und Reichweite im Alltag & Sport • Ausgleich zu Sportarten wie Krafttraining, Laufen, Radfahren, Tennis oder Fußball • Stärkung der Tiefenmuskulatur – wichtig für Rücken, Haltung & Rumpfstabilität • Weniger Verspannungen – besonders in Nacken, Schultern, Rücken & Hüfte • Verbesserte Körperwahrnehmung – für effizientere Bewegungen und Verletzungsprävention • Mehr Fokus & mentale Klarheit – reduziert Stress und sorgt für innere Ruhe • Bessere Regeneration – fördert Schlafqualität und körperliche Erholung • Starke aber entspannte Haltung – nicht nur im Training, auch im Alltag Dieser Kurs ist für alle Männer geeignet, die sich gerne bewegen.