YIN & YANG
An- und Entspannung im Einklang
- im YOGĀNANDA
Info
Yin und Yang bezeichnen gegensätzliche Kräfte oder Prinzipien, die in ihrer wechselseitigen Bezogenheit als Gesamtheit wirken und sich gegenseitig ergänzen. In diesem harmonischen Yogastil lernen wir in kraftvollen Asanas (yogischen körperlichen Haltungen) unsere Muskulatur zu stärken, während wir anschliessend den Körper für mindenstens 3min in bestimmte Asanas ohne Muskelkraft eintauchen lassen. Wir bringen auf eine sanfte Art Weite in das gesamte Fasziengewebe und Ruhe in unser Nervensystem. Der Atem darf frei fliessen und Entspannung breitet sich in Körper und Geist aus. Dieser Kurs endet mit einer langen Entspannungseinheit in Savasana, einer Meditation oder Yoga Nidra (Yogischer Schlaf). Dieser Kurs ist für alle geeignet.
