YOGA & KLANG
Pranayama, Asana, Klangbad & Stille
Info
Wir beginnen diesen Kurs mit verschiedenen Pranayama (Atemtechniken). Durch dieses gezielte Lenken des Atems beruhigen wir Körper und Geist, steigern unsere Lebensenergie und verbessern die Lungenkapazität. Danach wird der Körper mit sanften Asanas (körperlichen Übungen) aus dem YIN & YANG ca. 30min auflockert, mobilisiert und sachte gestärkt. Mit einer Wahrnehmungsreise durch den Körper, dem Fühlen verschiedener Körperteile in völliger Ruhe leiten wir den (äußerlich) unbewegteren Teil ein. Durch harmonische Klänge und Schwingungen von Kristallklangschalen, Gong und anderen Klanginstrumenten werden Körper und Geist im anschließenden Klangbad in einen tiefen Zustand der Entspannung versetzt. Das Klangbad kann dir dabei helfen tief zu entspannen, Stress abzubauen, achtsamer zu werden und Blockaden zu lösen. Es kann den Körper regenerieren, deinen Schlaf verbessern und dich emotional in Balance bringen. Jede Meditation ist eine Reise nach Innen, ein wiederkehrendes Training und eine Gelegenheit sein Bewusstsein zu verändern. Sie ist die Erfahrung von Glück und innerem Frieden, wirkt auf vielen Ebenen gleichzeitig und verändert die Sichtweise des Praktizierenden auf das Leben. Das Meditieren hilft dir, mit den Herausforderungen des Leben leichter umgehen zu können, klarer zu sehen und bewusst zu entschieden, welchen Weg du gehen möchtest. Lerne die Rolle des 'Stillen Beobachters' einzunehmen, der ruhig, mutig und geduldig wahrnimmt, was gerade ist. Beginne 'Deine Reise des Loslassens', um leichter, freier und glücklicher zu werden. Dieser Kurs ist für alle geeignet.
